Bij pijn				Afbouw programma				Onderhoudprogramma
Basis suppletie	Gebruik aantal Tabl./gr	Pijs per tabl., schep of gr	Dagkosten.		Gebruik aantal Tabl./gr	Pijs per tabl., schep of gr	Dagkosten.		Gebruik aantal Tabl./gr	Pijs per tabl., schep of gr	Dagkosten.
Living Multi Men (Garden of Life)	4	0,33	1,33		4	0,33	1,33		6	0,33	1,99
Cod Liver Oil (theelepel)	2	0,51	1,02		2	0,51	1,02		1	0,51	0,51
EsterC (1000 mg)	4	0,20	0,80		3	0,20	0,60		1	0,20	0,20
L-Lysine (1000 mg)	1	0,12	0,12		1	0,12	0,12		1	0,12	0,12
Magnesium 400 (Orthica)	1	0,19	0,19		1	0,19	0,19		1	0,19	0,19
Zink Selenium (Hema)	1	0,08	0,08		1	0,08	0,08		1	0,08	0,08
Bio Caroteen (Pharma Nord)	1	0,12	0,12		1	0,12	0,12		1	0,12	0,12
Bio E Vitamine (Parma Nord)	1	0,14	0,14		1	0,14	0,14		1	0,14	0,14
Borium citraat   nr 8285 AOV	2	0,10	0,20		2	0,10	0,20		2	0,10	0,20
Dibencozide B12 (AOV 8813)	1	0,25	0,25		1	0,25	0,25		1	0,25	0,25
Ontstekingremmers
Borage Oil (1000 mg)	4	0,26	1,04		4	0,26	1,04		2	0,26	0,52
Curcuma Longa 600 mg (AOV 8903)	2	0,34	0,69		1	0,34	0,34
FYI van Garden of Life	4	0,46	1,84		2	0,46	0,92
Immuniteitsversterkers
Perfect Food van Garden of Life	1	1,20	1,20		1	1,20	1,20
RM-10 van Garden of Life	4	0,60	2,39		2	0,60	1,20
	Totaal	per dag	11,40		Totaal	per dag	8,75		Totaal	per dag	4,32	Euro
		per jaar	4162			per jaar	3193			per jaar	1578
Bezuinigingstips:
Ik probeer vanaf onderen (de duurste) te bezuinigen.			Alleen curcuma longa is al even sterk als Ibuprofen en dan zonder bijwerkingen !
Wanneer u de door de arts voorgeschreven medicijnen gebruikt kunt u waarschijnlijk met minder voedingssupplementen toe.
Advies: Gebruik altijd in ieder geval 1 product van Garden of Life met Probiotica in de vorm van HSO's (Living Multi, Perfect Food, RM-10 of FYI)
Tips voor de voeding:
Veel water drinken. Het best is geioniseerd water.(= basisch)
Eet geen snelle koolhydraten (suiker, aardappelen, brood excl Fries roggebrood)
Stuk fruit bij de koffie en de thee I.v.p. koek. Zorg voor een laag en stabiel bloedsuikergehalte.
Veel fruit en groente evt. Aangevuld met Perfect Food, eet vaak vis, weinig vlees en geen margarine, geen varkensvet en zo weinig mogelijk varkensvlees.)
's ochtends een paar eetlepels vers gemalen lijnzaad in de yoghurt en/of kefir					(kies volle melk producten)
Ook goed zijn gekiemde zaden. Zelf gebruik ik boekweit met zonnebloempitten (1:1)
Bronnen: engelstalige boeken:	"Patient Heal Thyself" van Jordan S. Rubin N.M.D, Ph.D.2002
	"Inflammation Nation"  van Floyd H. Chilton, Ph. D 2005
	"Flax Oil as a true aid against Arthitis, Heart Infarction, Cancer and Other Diseases." Dr Johanna Budwig 1992 &1994
"Na 37 jaar medicijngebruik heb ik met bovenstaande middelen mijn Bechterew volledig onder controle en gebruik geen medicijnen meer". J. Feitsma, 3-7-06.