Adviezen bij overgewicht:


  • Eet geen snelle koolhydraten (suiker, aardappelen, wit brood enz.) Hierdoor krijgt u geen "honger" of trek. zie: www.glycemische-index.com/.
  • Eet en drink minder calorieen dan de behoefte die bij u past, bijv. 1000 kcal i.p.v. 2000 kcal. Een goede site om uw persoonlijke dieet bij te houden is: www.dieetinzicht.nl.
  • Vul uw voeding aan met extra vitamines. bijv Living Multi en Old Word Cod Liver Oil van Garden of Life of CODmega ook van Garden of Life.
  • Het is niet nodig, maar u kunt dit nog aanvullen met Perfect Food en Extra Virgin Coconut Oil van Garden of Life voor extra energie.

    Vragen, opmerkingen en reacties:


    HOME