Wat wil jij bereiken op het gebied van welzijn? Als je deze vraag niet direct kunt beantwoorden, probeer dan voor jezelf op een rijtje te zetten wat je wilt verbeteren aan zowel jouw lichamelijk als geestelijke gezondheid.
Of je nu wilt werken aan jouw fitness of slaaproutine, mindfulness wilt beoefenen in het dagelijks leven of duurzamer wilt eten, door enkele aanpassingen te maken aan jouw levensstijl, kun je jouw dromen op het gebied van welzijn verwezenlijken.
1. Fitnessdoelen
De meeste mensen zouden graag hun ultieme fitnessniveau bereiken. Om je eigen kunnen te verbeteren, is het een goed idee om na te gaan wat je al doet en te bedenken wat je nog beter kunt doen.
Het is een goed idee om te beginnen met het analyseren van jouw eigen fitnessroutine. Doe je veel aan gewichtheffen, maar eigenlijk weinig cardio? Of ga je juist vijf keer per week hardlopen en heb je geen tijd over voor krachttraining? Wat je ook doet, een gevarieerde routine is belangrijk om ervoor te zorgen dat je hele lichaam profiteert van de verschillende soorten lichaamsbeweging. En er zijn voordelen te behalen voor zowel jouw lichaam als geest.
Het kan zo zijn dat je de discipline een beetje laten varen bij het nastreven van jouw fitnessdoelen. Heb je je weleens afgevraagd waarom je zo goed bent in squats? Of waarom je zulke grote gewichten kunt bankdrukken? De reden hiervoor is dat je dit dus altijd doet! Wanneer je aan de slag gaat met jouw zwakkere punten, kun je jouw fitnessniveau van gemiddeld naar geweldig tillen.
Neem Ons Raw Biologisch Eiwit deze mix 20 minuten voor het sporten en verbeter je eigen records.
