Door de vele veranderingen in het leven als gevolg van de wereldwijde pandemie, is het nu belangrijker dan ooit om proactiever werk te maken van je geestelijk welzijn.
Wij geloven dat deze kleine tips je kunnen helpen om goed voor je geestelijke gezondheid te zorgen:
1. Weten wanneer je nee moet zeggen
Nee zeggen hoeft niet te betekenen dat je negatief bent ingesteld. Als je weet wanneer je ‘nee’ moet zeggen, is dit juist uitstekende zelfzorg. Je ziet zelf in hoe je een burn-out moet voorkomen en je geestelijke gezondheid moet beschermen.
Zelfs virtuele plannen kunnen vermoeiend zijn als je al de hele dag naar een scherm zit te staren. Wees dan ook niet bang om plannen af en toe af te wijzen. Iedereen herstelt op zijn eigen manier. Voor sommigen van ons betekent dat een moment voor onszelf.
Zorg er echter voor dat je jezelf niet volledig afsluit van je steunnetwerk. Zodra je merkt dat je geen energie hebt voor gemaakte plannen, praat dan met iemand die je vertrouwt over hoe je je voelt.
2. Laat stress je niet overweldigen
Stress kan een emotie zijn die al het andere overschaduwt. Gelukkig zijn er stappen die je kunt nemen om stress te minimaliseren. Maar proberen georganiseerd te blijven en takenlijstjes te maken helpt maar tot op zekere hoogte. De grootste factor is je mindset.
Als je je zorgen maakt over wat je allemaal nog moet doen, neem dan een stapje terug, haal diep adem en beoefen mindfulness. Probeer jezelf terug te brengen in het huidige moment en concentreer je op de taak die je te doen staat. Al het andere kan wachten.
Onze Garden of Life mykind Organics Kruiden Stress Evenwicht Capsules zijn ontworpen om jouw lichaam en geest te helpen bij het beheersen van de gevolgen van alledaagse stress.
