Ik heb het geluk dat een aantal van mijn klanten professionele atleten zijn. Wanneer ik met individuele atleten werk, en zeker met teams, (van golf, tennis en zwemmen tot voetbal, honkbal, voetbal en hockey) kom ik vaak dezelfde uitdaging tegen. Mijn klanten vinden het lastig om direct na het sporten een maaltijd te consumeren.
Het essentiële tijdschema na de training
De eerste vijftien minuten na echte inspanning – of het nu gaat om een intensieve training, een wedstrijd of een stressvolle levenssituatie – moeten worden beschouwd als ‘essentieel’. Direct na je training, of nadat je fysieke en mentale stress hebt ervaren, verlangt je lichaam naar de energie die koolhydraten bieden om de glycogeenvoorraden weer aan te vullen. Het lichaam snakt naar aminozuren uit eiwitten om beschadigde spieren op te bouwen en te herstellen, evenals naar belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen.
Je lichaam is een efficiënte machine die het herstellen van de uitgeputte spieren aan de hand van voedingsstoffen zo snel mogelijk wil laten verlopen, zodat deze weer kunnen worden opgebouwd en vervolgens efficiënter, sneller en sterker zijn.
Het valt niet te betwisten dat deze periode nét na het trainen van cruciaal belang is voor een goed herstel. Maar het is ook een essentieel moment om jou te helpen herstellen van de dagelijkse stress. Onthoud dat hoe efficiënter je herstelt, hoe beter je zult presteren, en niet alleen bij het trainen. Zo kun je je vol overgave storten op alles wat je graag wilt doen. Je lichaam is een efficiënte machine die het herstellen van de uitgeputte spieren aan de hand van voedingsstoffen zo snel mogelijk wil laten verlopen, zodat deze weer kunnen worden opgebouwd.
Het Raw Organic Protein-poeder van Garden of Life ondersteunt je lichaam direct na zware inspanningen. En dat doet het op twee manieren. Ten eerste helpt het jouw spierherstel te versnellen en ten tweede helpt het vermoeidheid en pijn na lichamelijke inspanning op natuurlijke wijze te verlichten.
