Prenatale vitamines kunnen een essentiële rol spelen in de ontwikkeling van jouw ongeboren baby. Bovendien kunnen ze je gezondheid tijdens de zwangerschap goed ondersteunen.
Met een eerste baby op komst, kan het nog knap lastig zijn om te weten wat voor prenatale vitamines je nodig hebt en wat je precies moet eten. Om jou op weg te helpen hebben we een gids samengesteld waarin we uitleggen welke vitamines belangrijk zijn gedurende jouw zwangerschap, maar ook hoe je een gezond zwangerschapsdieet volgt.
Welke prenatale vitamines moet ik gebruiken?
Er is veel informatie beschikbaar over wat nou de beste prenatale vitamines zijn. We kunnen in ieder geval bevestigen dat de twee belangrijkste vitamines foliumzuur en vitamine D zijn.
Foliumzuur
Foliumzuur is een B-vitamine en speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de hersenen en de wervelkolom van de foetus gedurende de eerste maanden van jouw zwangerschap. Aanstaande moeders wordt aangeraden dagelijks 400 microgram foliumzuur in te nemen tot aan de twaalfde maand van hun zwangerschap.
Voor sommige vrouwen is het een goed idee om meer foliumzuur te gebruiken, of om het ook na die eerste twaalf weken te blijven gebruiken. Neem contact op met jouw huisarts om vast te stellen wat de juiste hoeveelheid is voor jou.
Vitamine D
Vitamine D kan de gezondheid van de botten tijdens de zwangerschap ondersteunen. Een vitamine D-supplement is extra belangrijk wanneer je zwanger bent tussen september en maart. In deze maanden is er minder zonlicht, en dit is doorgaans een van de beste bronnen van vitamine D.
Als je je vitamine D-inname na de bevalling op peil wil houden, biedt onze Organics Vegan Vitamin D3 Spray uitkomst. Deze spray maakt het innemen van vitamine D eenvoudig. Want laten we eerlijk zijn, je zult je handen vol hebben met jouw nieuwe gezinslid. Zorg er wel voor dat jij de enige bent die deze spray gebruikt. Onze vitaminesprays zijn namelijk niet geschikt voor kinderen onder de vier jaar.
