Je herinnert je magnesium waarschijnlijk nog uit je scheikundelessen op school. Maar wist je dat het meerdere gezondheidsvoordelen kan leveren als onderdeel van je dieet?
Ons lichaam heeft magnesium nodig voor veel essentiële fysiologische functies. Zo wordt gedacht dat magnesium een essentiële rol speelt in maar liefst 300 enzymreacties.
Van nature maken we magnesium niet zelf aan, maar het is relatief eenvoudig om het in je dieet op te nemen. Bij Garden of Life vind je ook volwaardige magnesiumsupplementen om je inname te verhogen. Zo kun je volop profiteren van dit essentiële mineraal.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van magnesium?
Magnesium is een van de belangrijkste elementen in je voeding. Het heeft meerdere gezondheidsvoordelen, waaronder:
Draagt bij tot een normale spierfunctie [1]
Draagt bij tot het verminderen van vermoeidheid en moeheid [2]
Draagt bij tot een normaal psychologisch functioneren [3]
Draagt bij tot de elektrolytenbalans [4]
Draagt bij tot de instandhouding van normale botten [5]
Tekenen van een magnesiumtekort
Tekenen die mogelijks wijzen op een magnesiumtekort zijn vermoeidheid en slapeloosheid. Magnesium speelt een essentiële rol bij de energieproductie, maar een tekort aan magnesium kan de hersenen overactief maken, waardoor je je uitgeput voelt.
Spiersamentrekkingen kunnen een ander teken van magnesiumtekort zijn, omdat een daling van de spiegel van dit mineraal kan leiden tot spiertrekkingen en krampen in de spieren.
Hoe kan ik meer magnesium aan mijn dieet toevoegen?
Enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium:
Pompoenpitten
Amandelen
Spinazie
Pinda's
Cashewnoten
Chiazaad
Lijnzaad
Avocado's
Pure chocolade
Tofu
Volle granen
Een salade van bladgroenten met tofu, en zaden voor extra knapperigheid, is een gemakkelijke en gezonde manier om te genieten van een magnesiumrijke maaltijd. Door deze salade een paar keer per week als lunch te nemen, verhoog je jouw magnesiuminname. Daarnaast kun je 's avonds genieten van een paar stukjes antioxidantrijke pure chocolade.
Volwaardige magnesiumsupplementen
De volwaardige voedingssupplementen met magnesium van Garden of Life zijn ontworpen om te helpen bij het reguleren van meerdere fysiologische functies. Bovendien helpen ze tegen stress.
Onze magnesiumvoedingsformule bevat magnesiumchelaat uit biologisch bruine rijsteiwit als bron van magnesium.
Als onderdeel van je dagelijkse routine kunnen de magnesiumsupplementpoeders van Garden of Life worden toegevoegd aan een heerlijk drankje. Meng eenvoudig 225 ml water met een theelepel volwaardig magnesiumpoeder. Laat het geheel even bruisen, roer het vervolgens goed door en geniet van een lekker drankje!
Onze volwaardige magnesiumpoeders zijn:
Veganistisch
Glutenvrij
Zuivelvrij
Sojavrij
Notenvrij
Bevatten geen toegevoegde suikers of vulstoffen
Bevatten geen kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen, zoetstoffen of conserveermiddelen
Beschikbaar in de heerlijke smaken framboos-citroen en sinaasappel
Bij Garden of Life zijn we er trots op dat we elk ingrediënt in onze producten kunnen herleiden tot het zaadje of de grond waar het vandaan komt. Kom meer te weten over hoe we dit precies doen:
Hoe we duizenden ingrediënten vanaf het zaadje volgen
Buitengewone gezondheid begint met buitengewone ingrediënten. Daarom is traceerbaarheid belangrijker voor ons dan winst. We willen immers uitsluitend het puurste voedsel inkopen.
[1] Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren
[2] Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
[3] Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie
[4] Magnesium draagt bij tot een elektrolytenbalans
[5] Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale botten
